31岁遇见癌症，她说出两个原因，决心让更多人知道！

近日，一位31岁的杭州女孩在个人微信公众号连续发了几条“当31岁遇见癌症”的文章，引起广泛关注。

去年体检时她查出患了甲状腺癌，今年初她动了手术，做了放疗。最近，她接受了《杭州日报》记者的采访，讲了自己患癌的几种可能原因，以及整个治疗过程中的所思所想。

2017年10月，我嗓子莫名其妙哑了一个月，大声笑都笑不出来的那种，那时候我以为是累的。隔了半个月去体检，医生说我有个甲状腺结节，不太好，让我去复查下。

12月15日，医院的甲状腺B超报告出来了，医生说“很严重了！好的可能性很小”，让我赶紧拿着报告去问门诊医生。

门诊医生皱着眉和我说：“看起来很像恶性肿瘤，你做个穿刺吧。” 

后来证明，我这个是恶性的，所以是癌。

肿瘤切割手术是在另一家医院做的。一般医院只能从脖子处动手术，邵逸夫医院能从口腔进去动手术。

为什么会致癌。医生说，很多人认为甲状腺癌和我们摄入过多碘有关系，但并没有科学依据。医生还说可能有遗传因素，但家族里没有癌症史。

想来想去，首先觉得，跟自己是个吃货有关，其次跟自己工作压力大有关。

我觉得我是夜宵吃坏了，炒年糕、炒米线、烧烤啊什么的，现在觉得，吃夜宵真的很不健康！

那时候，也跟我工作压力大有关系，白天接触很多人，要处理很多人的关系，工作很烦躁，唯一的放松，就是回到家里，面对那一顿夜宵。

我是个工作狂，就算手术那段时间，我也基本没有耽误工作。

31岁遇见癌症，很多人都说我很惨，但是我想说我没有惨啊，让我对人生又有了新的认识和定义，因祸得福。

我的这个病，没有怨恨过任何人：

第一，我决定以后不吃夜宵了，出院到现在一顿都没吃过，现在会忍住，没那个欲望了；

第二，我决定在完成正常工作的时候，适当给自己减压，不要太拼了，身体吃不消的^②。

癌症，真的可以吃出来！1三餐不按时→胃癌

暴饮暴食、喜食干硬烫食、生冷食品、进食快等，也都可能成为胃癌的诱发因素。

经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍。

2晚餐吃太饱→肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

3夜宵、烧烤→胃癌

烧烤类食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原^③。

癌症，真的可以累出来！从疲劳到癌症仅需四步

　　轻度疲劳

　　　　↓

　　深度疲劳

　　　　↓

　　重要脏器内部变异

　　　　↓

　　诱发癌变

长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。

因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人^④。

别让疲劳拖垮身体！

1

第一步：轻度疲劳时

如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。

改善方法：进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。

2

第二步：深度疲劳时

深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。

此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。

3

第三步：重要脏器内部变异

如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。

此时应尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。

3

第四步：诱发癌变

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参考文献：

① 2018-04-03  当31岁遇见癌症 

http://hzdaily.hangzhou.com.cn/dskb/2018/04/03/article_detail_2_20180403A051.html

② 微信公众号“錵渔不是Yolanda”，《自述 | 当31岁遇见癌症》，作者 錵渔 

③ 健康时报《7大癌症是吃出来的》；

http://www.jksb.com.cn/html/diseases/lung/treatment/2014/1120/581.html；

④2016-9-6 健康时报 《小心！从疲劳到癌症只需要四步！》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：范洪岩